Impactos da atividade física na qualidade de vida de pessoas longevas
DOI:
https://doi.org/10.5016/bjsphd.v1i2.19694Palavras-chave:
Idosos; Longevidade; Envelhecimento; Atividade FísicaResumo
A longevidade é um fenômeno multifatorial que envolve aspectos físicos, cognitivos e sociais, diretamente influenciado pela qualidade de vida e autonomia do idoso. Entre os fatores que contribuem para esse processo, a prática regular de atividade física destaca-se como uma estratégia essencial na promoção da saúde e na prevenção dos efeitos deletérios do envelhecimento. Investigar a relação entre a prática regular de atividade física e a longevidade saudável em idosos. Foi realizada uma revisão narrativa da literatura entre março e abril de 2025, com artigos publicados de 2015 a 2025, nas bases Google Acadêmico, Periódicos Capes, Scielo e Pubmed, aplicando critérios de inclusão e exclusão que se relacionam ao período de publicação e ao tipo de publicação. A análise revelou que a atividade física proporciona benefícios funcionais, cognitivos e emocionais, favorecendo a autonomia, prevenindo doenças crônicas e reduzindo o risco de quedas. Também foi observada influência positiva na saúde mental, no bem-estar social e em processos biológicos relacionados ao envelhecimento celular, como a metilação do DNA. Destacaram-se ainda os efeitos neuroprotetores, especialmente sobre memória e funções executivas, além da prevenção de sintomas depressivos. No entanto, limitações físicas, insegurança, fatores econômicos e falta de infraestrutura ainda dificultam a adesão dos idosos aos programas de exercícios. A revisão evidenciou que o exercício físico melhora a capacidade funcional, reduz doenças crônicas, quedas e fragilidade, além de promover melhor qualidade de vida. A individualização das práticas e políticas públicas específicas são essenciais para um envelhecimento ativo.
Referências
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