Impactos de la actividad física en la calidad de vida de las personas mayores
DOI:
https://doi.org/10.5016/bjsphd.v1i2.19694Palabras clave:
Ancianos; Longevidad; Envejecimiento; Actividad físicaResumen
La longevidad es un fenómeno multifactorial que involucra aspectos físicos, cognitivos y sociales, directamente influenciado por la calidad de vida y la autonomía de los adultos mayores. Entre los factores que contribuyen a este proceso, la actividad física regular destaca como una estrategia esencial para promover la salud y prevenir los efectos nocivos del envejecimiento. Este estudio tuvo como objetivo investigar la relación entre la actividad física regular y la longevidad saludable en adultos mayores. Se realizó una revisión narrativa de la literatura entre marzo y abril de 2025, abarcando artículos publicados entre 2015 y 2025 en Google Scholar, Capes Journals, Scielo y PubMed, aplicando criterios de inclusión y exclusión basados en el período y tipo de publicación. El análisis reveló que la actividad física proporciona beneficios funcionales, cognitivos y emocionales, promoviendo la autonomía, previniendo enfermedades crónicas y reduciendo el riesgo de caídas. También se observó una influencia positiva en la salud mental, el bienestar social y los procesos biológicos relacionados con el envejecimiento celular, como la metilación del ADN. También se destacaron los efectos neuroprotectores, especialmente en la memoria y las funciones ejecutivas, así como la prevención de síntomas depresivos. Sin embargo, las limitaciones físicas, la inseguridad, los factores económicos y la falta de infraestructura aún dificultan la adherencia de los adultos mayores a los programas de ejercicio. La revisión demostró que el ejercicio físico mejora la capacidad funcional, reduce las enfermedades crónicas, las caídas y la fragilidad, y promueve una mejor calidad de vida. La individualización de prácticas y políticas públicas específicas es esencial para el envejecimiento activo.
Referencias
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